Leonoticias

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Fecha: noviembre, 2016
Sufro pero debo ser feliz!
cristinadiaz 14-11-2016 | 7:55 | 0

Todos en alguna ocasión vamos a pasar por situaciones difíciles: perdida de trabajo, ruptura de pareja, muerte de ser querido, problemas en los estudios, con los amigos o simplemente una crisis con nosotros mismos…. Pero debemos ser felices y estar bien siempre, por qué?  porque sí. Estamos en la cultura que denomino ” de la cocacola”, es decir, la cultura de la perpetua felicidad, donde la aceptación de estados negativos está casi prohibido.

Nos obligan a ser jovenes, vitales, alegres, decididos, tener buena imagen… no se nos permite estar mal.  Está mal visto. Nos bombardean con mensajes que nos hacen sentir culpables por lo que nos pasa o sentimos, del tipo: atraes lo que piensas, el universo te recompensa por tu actitud… y la gente, o no saben como actuar ante el sufrimiento, o te sueltan con frases como: eres tonto/a por estar así, si lo tienes todo de que te quejas, no es para tanto… y si estás triste más de 5 días es que tienes una depresión de caballo. Medícate!, no estás funcionando bien.

Y qué ocurre con las personas que sufren?, que se sienten culpables por ello, frustradas, débiles, sienten que algo va mal en ellas, no saben el qué,  pero algo no funciona como debería,  o están haciendo mal las cosas. La consecuencia, rechazan lo que sienten y a si mismas. Esto lo que genera en ellas,  es que se anclen más en ese sufrimiento y las cueste más sobreponerse a ello. Comienzan una lucha con una parte de si mismas, en vez de integrar lo que las está pasando. Cómo se separa la leche del café?, imposible. Nosotros tampoco podemos separarnos de una de nuestras partes, aunque está sea  emocional.  Genera que se pida tarde ayuda  a la hora de ir al psicólogo,  porque esa ya es la absoluta confirmación de lo anterior: no se funcionar bien.

Necesitamos reaprender que en la vida vamos a atravesar etapas complicadas,  que nos van causar dolor y malestar, y  que eso es totalmente lógico y normal, es más, es  sano. Lo que hay que intentar es a aprender a manejar esos estados desagradables,  para poder afrontarlos y salir de ellos lo más reforzados posibles y el primer paso es aceptarlos y si no se puede con ellos acudir a un profesional que nos ayude a comprenderlos y manejarlos.

En serio, no pasa nada, sigues siendo igual de válido/a.

 

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¿quién va al psicólogo?
cristinadiaz 04-11-2016 | 12:51 | 0

Siempre me ha sorprendido esa creencia popular: a los psicólogos van los locos; eso si nos atiborramos a psicofármcos todos los días prescritos por los  médicos, porque eso nos hace sentir “normales”, no como esos que van al psicólogo que si están mal de la cabeza. Por qué ir a un especialista para solucionar un problema es estar loco?,  mejor tomar  una pastillita mágica que me haga olvidar que sufro o que no estoy bien y que no me haga sentir que no soy “normal”.

Hoy mismo ha salido una noticia que revela que España es líder en el consumo de tranquilizantes de manera inapropiada de Europa, es decir, se los pedimos a alguien que los está tomando o los robamos del botiquín de nuestros abuelos o padres… por qué nos cuesta tanto enfrentarnos a nuestro dolor y buscar ayuda adecuada?. Una de las causas que creo que afectan,  que no lo  se, es solo una hípotesis, es que en este país no hay educación ni cultura de salud mental. He escuchado toda mi vida como a las personas que sufrían algún tipo de problema psicólogico se las marcaba de vagas: a esa la iba a dar yo depresión, si tuviera más que hacer ya verías como no estaba así… o era tabú: nada es que sufre de los nervios, o simplemente no se hablaba de ello por vergüenza.

Cuándo vamos a perder ese miedo cultural y vamos a normalizar el acudir al psicólogo como a otro especialista cualquiera?. Yo he ido al psicólogo y no descarto que tenga que volver porque me encuentre en una época difícil de mi vida o para crecer internamente, al igual que voy al fisioterapeuta o al gimnasio. Me da pena cuando llega alguien a mi consulta con cara de decepción y vergüenza consigo mismo por esa creencia de si tengo un problema psicólogico estoy mal de la cabeza, teniendo que ocultárse lo a familiares  amigos,  esto  dificulta su evolución.  Y solo porque no quiere ser tachado como LOCO/A.

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Sobre el autor Tu mejor tú
Psicóloga cognitivo-conductual especialista en terapia con adolescentes, adultos y pareja, y entrenamiento en Mindfulness. En nuestra vida se producen momentos en los que nos sentimos bloqueados, y a pesar de poner en funcionamiento aquello que nos ha funcionado en otros momentos, no logramos salir de esa sensación de malestar.