{"id":39,"date":"2017-01-14T12:29:32","date_gmt":"2017-01-14T11:29:32","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.leonoticias.com\/tumejortu\/?p=39"},"modified":"2017-01-14T12:29:32","modified_gmt":"2017-01-14T11:29:32","slug":"bienvenida-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.leonoticias.com\/tumejortu\/2017\/01\/14\/bienvenida-ansiedad\/","title":{"rendered":"bienvenida ansiedad"},"content":{"rendered":"

Te levantas de la cama y empieza la lucha<\/strong>:\u00a0 cu\u00e1ndo aparecer\u00e1?, tendr\u00e9 hoy una crisis?,\u00a0 a qu\u00e9 hora?,\u00a0 estar\u00e9 sola o acompa\u00f1ada?, me pasar\u00e1 en casa o en la calle?, los dem\u00e1s se dar\u00e1n cuenta?… As\u00ed es la vida de los que padecen ansiedad, una constante incertidumbre, una convivencia cruel y angustiante<\/strong> con un enemigo invisible que bloquea e impide, en muchos casos llevar una vida “normal”.<\/p>\n

C\u00f3mo empieza,\u00a0<\/strong> gran parte de las veces hay se\u00f1ales<\/strong> que nuestra mente y cuerpo nos envian de aviso que ignoramos o no sabemos descifrar.\u00a0 Pistas que nos van indicando que nos estamos desbordando a nivel psicol\u00f3gico pero\u00a0 las ignoramos y continuamos hacia delante. Puede ser por<\/strong> estr\u00e9s en el trabajo, miedo ante los examenes, dificultades a la hora de relacionarnos con los dem\u00e1s, problemas con la pareja, familia… comenzamos a sentirnos exahustos emocionalmente, seguimos peleando, hasta que nuestra psique dice basta<\/strong>, no puedo m\u00e1s. Digamos que es el mecanismo que tiene nuestro cerebro para llamar nuestra atenci\u00f3n,para\u00a0 hacernos ver que ya no podemos m\u00e1s. Tenemos que parar y analizar<\/strong> que nos est\u00e1 pasando.<\/p>\n

LLega de forma s\u00fabita e inesperada:<\/strong> taquicard\u00eda, sudoraci\u00f3n, sensaci\u00f3n de mareo, hormigueo, nerviosismo, nauseas, llanto descontrolado, angustia, miedo a perder el control, a volverse loco, a morir, a sufrir un infarto…. la sintomatolog\u00eda es variada<\/strong>. Lo que es com\u00fan\u00a0 a todos los que la hemos sufrido es la sensaci\u00f3n de descontrol:<\/strong> qu\u00e9 me ocurre!?.\u00a0 Vas a urgencias, te examinan y el diagn\u00f3stico es demoledor: no tienes nada, es ansiedad<\/strong>. Te quedas desconcentardo y perdido: nada? ansiedad?, si he sentido que me moria, ha sido la peor experiencia de mi vida…pero no es nada. Un\u00a0 ansiol\u00edtico y para casa, ya y si me vuelve a suceder?.<\/p>\n

Primero: la ansiedad si es algo<\/strong>, es un problema psicol\u00f3gico,\u00a0 y es importante. Que no se tenga una pierna rota no quiere decir que no sea real.\u00a0 De hecho los s\u00edntomas est\u00e1n ah\u00ed y son f\u00edsicos gran parte de ellos. Nadie se inventa una cosa as\u00ed, y lo digo por propia experiencia. La diferencia es que el problema no proviene del cuerpo, viene de la mente que tambi\u00e9n es real y forma parte de nosotros. Si lo f\u00edsico puede crearnos malestar psicol\u00f3gico, a la inversa sucede igualmente.<\/p>\n

Segundo: la ansiedad es miedo al miedo<\/strong>. Siempre digo a msi pacientes, a modo de chascarrillo: fijate que tonteria,\u00a0 pero no tiene nada de tonto. Es miedo a lo que creemos que nos puede suceder y d\u00f3nde o qu\u00e9 nos puede acarrear.<\/p>\n

Tercero: varia en intensidad y frecuencia<\/strong>. a veces puede ser breve con una intensidad muy elevada, otras m\u00e1s leve pero m\u00e1s continua. Lo bueno es que cuando consigues controlarla antes baja en intensidad y frecuencia.<\/p>\n

Cuarto: las formas en las que se manifiesta son 3<\/strong>: respuesta fisiol\u00f3gica, los s\u00edntomas f\u00edsicos. Respuesta cognitiva, los pensamientos atemorizantes. Y la respuesta conductual, respuestas de evitaci\u00f3n a situaciones en las que creemos podemos sufrirla.<\/p>\n

Por \u00faltimo el tratamiento: hay 2 caminos<\/strong>. 1 el “fac\u00edl” solo con ansiol\u00edticos, que ayudan pero no nos ense\u00f1an a manejarla, con lo cual cada vez que aparezca vamos a tener que tirar de ellos. 2 el “dif\u00edcil” aprender a manejar la ansiedad con ayuda de un especialista y si es necesario de tratamiento psicofarmacol\u00f3gico tambi\u00e9n como apoyo, no como soluci\u00f3n principal.<\/p>\n

Mi consejo:<\/strong> no esperes, nada m\u00e1s que tengas los primeros s\u00edntomas busca ayuda, esto har\u00e1 que el problema se solucione en menos tiempo y con menor esfuerzo. Lo que est\u00e1s sufriendo es porque eres luchador y fuerte, no por debilidad. En serio no pasa nada, eres igual de v\u00e1lido\/a!!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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