{"id":52,"date":"2017-05-10T12:25:23","date_gmt":"2017-05-10T10:25:23","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.leonoticias.com\/tumejortu\/?p=52"},"modified":"2017-05-10T12:25:23","modified_gmt":"2017-05-10T10:25:23","slug":"y-si","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.leonoticias.com\/tumejortu\/2017\/05\/10\/y-si\/","title":{"rendered":"y si…?"},"content":{"rendered":"

Y\u00a0 si<\/strong> me despiden?, y si hago mal la entrevista?, y si se me olvida todo lo que he estudiado?, y si no le gusto?, y si me pasa algo o le pasa algo?, y si me deja, me enga\u00f1a, le pierdo?… Cu\u00e1ntas veces nos ha pasado por la cabeza alg\u00fan interrogante parecido?, en el \u00e1mbito del trabajo, de la pareja, los estudios, familia o relacionado con nosotros mismos, nuestras capacidades o habilidades para afrontar ciertas circunstancias.<\/strong><\/p>\n

\u00c9sta\u00a0 forma de pensar parece l\u00f3gica<\/strong>, nos da la sensaci\u00f3n de que estamos intentando planificar, anticipar los acontecimientos o solucionar posibles problemas que pueden aparecer.<\/p>\n

Algunas personas lo utilizan<\/strong> como forma de prepararse para lo peor<\/strong> que les puede suceder, creyendo que as\u00ed el impacto emocional ser\u00e1\u00a0 menor<\/strong>. Otros\u00a0 sienten tambi\u00e9n una falsa sensaci\u00f3n de control<\/strong> sobre los acontecimientos venideros, les da seguridad, es un pensamiento m\u00e1gico a modo de escudo protector, creen que as\u00ed tienen todas las posibles opciones manejadas<\/strong>, el problema es que las vaariables son infinitas. En otras personas es la visi\u00f3n pesimiesta de la vida en general<\/strong>, la famosa ley de Murphy: ” si algo puede salir mal, probablemente saldr\u00e1 mal” y de hecho buscan, de forma inconsciente, todas las pruebas que confirmen dicha hip\u00f3tesis, el efecto que se genera es el de\u00a0 profec\u00eda autocumplida<\/strong>, confirmamos que ten\u00edamos raz\u00f3n y que no podemos hacer nada para\u00a0 cambiar lo que nos sucede.<\/p>\n

Si que a veces preocuparse<\/strong> ante una situaci\u00f3n que es importante para nosotros y para la cual no encontramos soluci\u00f3n en un principio, es normal<\/strong>.\u00a0 El problema surge<\/strong> cuando traspasamos la delgada l\u00ednea de esa preocupaci\u00f3n l\u00f3gica y caemos en la anticipaci\u00f3n negativa o preocuapaci\u00f3n excesiva<\/strong>, caemos en un bucle que nos arrastra de una suposici\u00f3n a otra m\u00e1s negativa, cuyo resultado es magnificaci\u00f3n de lo que lo que est\u00e1 sucediendo y el catastrofismo,\u00a0 gener\u00e1ndonos angustia, miedo excesivo, inseguridad, toma de decisiones err\u00f3neas o bloqueo.<\/p>\n

C\u00f3mo podemos manejar<\/strong> estos pensamientos:<\/p>\n

1. Intenta relajarte<\/strong>: intenta distraerte de esa situaci\u00f3n o problema que te angustia.<\/p>\n

2. Centrate en el aqu\u00ed y ahora<\/strong>, en lo que est\u00e1 sucediendo en el presente.<\/p>\n

3. No generalices<\/strong>, no te dejes llevar por el todo, nada, nunca, siempre, bien, mal.<\/p>\n

4. Piensa, qu\u00e9 es lo peor que puede pasar y qu\u00e9 probabilidades reales hay de que suceda?<\/strong><\/p>\n

5. Trabaja tu autoestima<\/strong>, refuerzate, confia en tu capacidad para resolver cualquier situaci\u00f3n. Recuerda las veces que ya lo has hecho antes.<\/p>\n

Como dice un proverbio chino: si tienes un problema que no tiene soluci\u00f3n, para qu\u00e9 te preocupas? Y si tiene soluci\u00f3n, para qu\u00e9 te preocupas?.<\/strong><\/p>\n

A\u00fan as\u00ed si ves que te genera un malestar significativo y no puedes manejarlo, pide ayuda<\/strong>. En serio no pasa nada. Eres igual de V\u00e1lida\/o!.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Y\u00a0 si me despiden?, y si hago mal la entrevista?, y si se me olvida todo lo que he estudiado?, y si no le gusto?, y si me pasa algo o le pasa algo?, y si me deja, me enga\u00f1a, le pierdo?… Cu\u00e1ntas veces nos ha pasado por la cabeza alg\u00fan interrogante parecido?, en el […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.leonoticias.com\/tumejortu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.leonoticias.com\/tumejortu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.leonoticias.com\/tumejortu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.leonoticias.com\/tumejortu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.leonoticias.com\/tumejortu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.leonoticias.com\/tumejortu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.leonoticias.com\/tumejortu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.leonoticias.com\/tumejortu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.leonoticias.com\/tumejortu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}